PRÉPARE-TOI DIRECTEMENT AU CEPSUM Tu as entamé ta préparation pour le ski de fond à l’extérieur, mais tu cherches à la poursuivre dans un endroit un peu plus chaleureux pour les semaines à venir? Lire l'article
ENTRAINEMENT EN DUO Josée Thibault propose une routine de douze exercices : certains sont plus faciles (pour tous) et d'autres peuvent être exécutés selon différents niveaux d’intensité, dans l'optique de s’adapter à chaque individu. Lire l'article
STRESSÉ(E) ? BOUGE ! Entretien avec Dre Charlotte Jacquemin - médecin de la Clinique de physiothérapie et de médecine du sport de l’Université de Montréal, Isabelle Doré et Ahmed Jérôme Romain - professeurs de l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de l’UdeM. Lire l'article
Résolutions de l'année À chaque Nouvel An, les discours sont les mêmes : votre oncle veut perdre sa bedaine de bière, votre mère veut descendre de quelques tailles de pantalon et votre ami désire essayer une nouvelle diète trouvée sur internet. Et vous dans tout cela, que désirez-vous? Lire l'article
LE SUCRE ET LE SPORT Tu fais du sport. Pas à un niveau professionnel, mais tu aimes ça et tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour sauter plus haut, courir plus vite ou juste finir ton entraînement sans avoir besoin de prendre une pause à chaque marche en remontant les maudits escaliers du CEPSUM (!) Lire l'article
REPRENDRE LE RYTHME Il peut sembler ardu de se replonger dans de bonnes habitudes de vie. Pourtant, le retour d’une planification efficace est le meilleur moyen pour reprendre le rythme du bon pied et pour retrouver son entrain. Lire l'article
LES DÉLICES DU MARCHÉ Lorsque vient le temps des fruits et légumes de saison au marché, je me sens comme un enfant dans un magasin de bonbons. Les couleurs, les odeurs, l’animation… Lire l'article
Du réconfort au menu Si on vous présente cette liste d’aliments : croustilles, chocolat, crème glacée, biscuits, pizza, frites, bière... À quoi vous fait-elle penser ? Aux incontournables d'un menu de Super Bowl, certes. Mais qu’ont tous ces aliments en commun? Lire l'article
RÉGIME DÉTOX APRÈS l'ÉTÉ ? Vous avez passé un été mémorable et, en cette période de rentrée, vous avez décidé de recommencer du bon pied. Vous avez succombé à la gourmandise plus d’une fois avec ces nombreux barbecues estivaux lors desquels saucisses, côtes levées, croustilles, crème glacée et alcool étaient au rendez-vous. Lire l'article
MUFFINS À L’AVOINE, AUX PACANES ET AUX CANNEBERGES Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l’Université de Montréal. Lire l'article
ŒUFS POCHÉS EN SAUCE TOMATE Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l'Université de Montréal. Lire l'article
LINGUINE AVEC SAUCE CRÉMEUSE ET LÉGUMES Une recette développée par des étudiants du baccalauréat en nutrition de l'Université de Montréal. Lire l'article