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Escalade – Accréditation bloc
Validez vos compétences en escalade de bloc! 15 minutes suffisent pour obtenir cette accréditation nécessaire pour pratiquer cette technique de grimpe, en toute sécurité.
Escalade – Accréditation en moulinette
Grimper et assurer en moulinette n’a plus de secrets pour vous? Passez cette accréditation pour ensuite pratiquer librement votre sport favori sur les installations du CEPSUM.
Escalade – Accréditation en premier de cordée
Vous avez le niveau nécessaire pour grimper en tête? Passez cet examen pour valider vos habiletés techniques (bloc et moulinette) et pratiquer l’escalade de façon sécuritaire comme premier de cordée.
COVID-19 | En contexte de pandémie notre programmation est restreinte actuellement. La programmation régulière sera de retour selon les annonces du gouvernement.
Nos articles
L’ESCALADE : Déclinaisons de la discipline
Émile Couture-Michaud, notre expert-technique d’escalade depuis 2013 au CEPSUM, nous dresse un portrait afin de démystifier la discipline.
ENTRAINEMENT EN DUO
Josée Thibault propose une routine de douze exercices : certains sont plus faciles (pour tous) et d’autres peuvent être exécutés selon différents niveaux d’intensité, dans l’optique de s’adapter à chaque individu.
À LA DÉCOUVERTE DES ALIMENTS
Cette année, nous faisons place aux découvertes alimentaires afin de faire connaître les multiples secrets et bienfaits des aliments.
L’ENTRAINEMENT SUP
Depuis quelques années, la planche de SUP connaît une ascension fulgurante auprès des sportifs et des amoureux de plein air. Tel un clin d’œil à la pratique du surf traditionnel, on utilise le stand-up paddleboard – aussi connu sous le nom de planche à pagaie – en ramant, tout en demeurant en équilibre en position debout sur la planche.