Pratique libre autonome
Liste des sports
Badminton
COVID – 19 | Afin de respecter les mesures de distanciation sociale, la pratique du badminton n’est disponible qu’en jeu simple. Nous vous invitons également à prendre connaissance des mesures sanitaires spécifiques aux sports de raquette.
Tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N.B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
Suggestion d’activités
Badminton – Niveau 1
À travers une pratique régulière et dans une ambiance conviviale, découvrez les nombreux bienfaits de ce sport d’endurance sur vos capacités physiques et sur votre mental.
Badminton – Niveau 2
Pour dépenser votre énergie, rendez-vous sur le terrain de badminton! Dans ce cours de niveau intermédiaire, précisez votre coup de raquette et faites grimper votre score, dans la bonne humeur!
ÉVALUATION – LIGUE BADMINTON
Avant de vous inscrire à la ligue, participez à une évaluation sur le terrain avec notre équipe de pros sympathiques qui détermineront votre division : ateliers, matchs et plaisir au rendez-vous!
Basketball
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique du basketball n’est pas possible en ce moment.
Basketball libre
Venez pratiquer librement votre dribble et vos lancers en rencontrant d’autres enthousiastes du ballon orange.
Tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Les horaires de la session prochaine seront bientôt disponibles!
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Il est également possible de louer un plateau ($) pour pratiquer librement cette activité. Cliquez ici pour en savoir plus. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
SÉANCES ANIMÉES
Vous voulez vous joindre à un groupe pour jouer une partie de 3 contre 3? Inscrivez-vous à une séance animée et venez disputer un match sous la supervision d’une personne qualifiée.
TARIFS
horaire
Les horaires de la session prochaine seront bientôt disponibles!
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Tous les participants et participantes doivent se présenter au comptoir du prêt d’équipement avec une preuve de paiement pour obtenir un dossard. Seules les personnes avec un dossard peuvent jouer.
Il est également possible de louer un plateau ($) pour pratiquer librement cette activité. Cliquez ici pour en savoir plus. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici.
Suggestions d’activités
ÉVALUATION LIGUE BASKET-BALL
Envie de rejoindre la ligue de basketball? Participez d’abord à la séance d’évaluation! Grâce à des ateliers techniques et un match, notre équipe saura vous guider vers la division qui vous correspond le mieux!
Camp basketball – 10 à 12 ans
Au ballon! Lancers, dribbles, sauts : votre enfant découvrira les techniques et tactiques sur le terrain, tout en développant un esprit d’équipe. Convivialité et dépense énergétique sont au rendez-vous!
Tournoi Interfacs – Basketball
Le tournoi de basketball offert dans le cadre des Interfacs est l’occasion idéale de défendre les couleurs de ton association et de vivre une expérience unique!
Course
COVID-19 | Afin de respecter les mesures de distanciation sociale, un maximum de 6 coureurs et coureuses à la fois est permis sur la piste. Avant de vous déplacer, veuillez prendre connaissance des mesures sanitaires en vigueur au CEPSUM.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
Suggestions d’activités
COURSE INTERVALLES
Révision des bases, différence de poids, friction, facteur de chute, positionnement de l’assureur, techniques de dynamisme variées, chute avec mou, obstacle sur la paroi et plus encore seront abordés pour vous permettre de peaufiner vos techniques.
Course midi
À midi, enfilez vos souliers de course avec cet entrainement complet de 55 minutes, alternant entre périodes de course intense et de marche. Un excellent moyen de travailler votre endurance!
Course technique
Commencez la course à pied sur de bonnes bases! Avec ce cours alliant théorie et pratique, exercez votre foulée sans oublier une série d’étirements et d’exercices de renforcement musculaire.
Escalade
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique de l’escalade n’est pas possible en ce moment.
Notre salle omnisports est équipée de parois artificielles pour la grimpe en moulinette, premier de cordée et bloc.
Pour grimper, il faut être deux. Joignez le groupe Facebook de la communauté des grimpeurs du CEPSUM et trouvez des partenaires aussi passionnés que vous.
Vous voulez essayer l’escalade? Nous offrons des séances d’initiation. Apprenez-en plus en cliquant ici.
Accréditation
L’accréditation est obligatoire pour grimper au CEPSUM. Si vous avez déjà de bonnes bases de grimpe, inscrivez-vous à une de nos séances d’évaluation pour :
Tarifs
Modalités
Bloc
Horaire
Les horaires seront bientôt disponibles!
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Moulinette
Horaire
Les horaires seront bientôt disponibles!
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Premier de cordée
horaire
Les horaires seront bientôt disponibles!
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Escalade en moulinette
Maîtrisez les bases des techniques de sécurité en moulinette en vous exerçant sur une paroi artificielle intérieure ! Une fois l’examen d’accréditation réussi, vous pourrez grimper et assurer librement!
Escalade – Atelier de perfectionnement premier de cordée
Vous souhaitez vous initier au rôle de premier de cordée? Perfectionnez vos techniques d’assurage et apprenez les gestes nécessaires pour une montée sécuritaire.
Entrainement escalade
Améliorez votre niveau d’escalade dans ce cours collectif! Un rendez-vous régulier qui vise à renforcer vos capacités physiques, tout en peaufinant vos techniques de grimpe grâce à la synergie de groupe.
Golf
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique libre du golf n’est pas possible en ce moment.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
Suggestions d’activités
Golf – Niveau 1
Les parcours gazonnés vous attirent? Initiez-vous aux techniques de base du golf avec ce cours en petit groupe, idéal pour les débutant(e)s qui privilégient un apprentissage personnalisé.
Golf – Niveau 2
Perfectionnez votre swing avec le cours de golf niveau 2! Lors des entrainements supervisés, précisez vos gestes tout comme votre technique de jeu dans un cadre sportif et amical.
Golf – Niveau 3
Passionné(e) de golf? Le cours de niveau 3 repousse les limites de votre technique pour un jeu toujours plus précis. Accessible aux joueur(se)s ayant complété le cours de niveau 2.
NATATION
Bain familial
Profitez de nos couloirs de nage de 25 mètres, des tremplins, tours, glissoires et de nombreux jeux et accessoires en zones profondes et peu profondes.
Les enfants de 7 ans et moins doivent être accompagnés en tout temps d’une personne de 14 ans et plus.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Les horaires de la session prochaine seront bientôt disponibles!
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
Nage libre
Nagez à votre rythme dans un des couloirs de 25 mètres de notre piscine de calibre olympique.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
nombre de corridors disponibles
*Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestion d’activités
Entrainement crawl
Vous êtes mordu(e) de natation et de crawl? Ce cours s’adresse aux nageurs et nageuses de longue distance désirant perfectionner leur technique de crawl et leur condition physique dans un cadre non compétitif.
Entrainement maîtres-nageurs
Passez à un niveau sportif supérieur en propulsant vos performances! Complet et dynamique, l’entrainement s’effectue sur une distance de 2 500 mètres et plus.
Natation – Apprentissage et développement du style papillon
Vous ciblez la nage style papillon? Profitez d’une activité unique pour approfondir vos techniques, tout en développant plus d’habiletés et d’aisance de mouvements!
Patinage
AVIS | En raison de l’entretien annuel de la patinoire, la pratique libre sera de retour à l’automne.
Venez patiner au son de la musique et sous la supervision d’animateurs et d’animatrices qualifiés lors de cette activité ouverte à tous. Les enfants de moins de 7 ans doivent être accompagnés sur la glace par un patineur ou une patineuse de 14 ans et plus.
Pour la sécurité des participants et participantes, seul le patinage vers l’avant est permis.
Équipement recommandé pour les moins de 7 ans : casque protecteur (obligatoire), protège-cou, protège-coudes et gants ou mitaines.
TARIFS
horaire
Du 13 mars au 30 mai 2021 :
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Patinage – Niveaux 1 à 6
Enfilez vos patins et foulez la glace avec assurance grâce au cours de patinage niveaux 1 à 6. Son approche multiniveaux vous permettra de progresser à votre rythme, toujours dans le plaisir!
Hockey – Niveau 1
Apprendre le hockey en s’amusant : c’est l’objectif de ce cours de niveau débutant. Chaussez vos patins et initiez-vous en groupe à la théorie et aux techniques de notre sport national!
Hockey – Niveau 2
Devenez un(e) pro de la rondelle! L’entrainement de hockey niveau 2 vous permettra de travailler en groupe vos habiletés et techniques de jeu dans un cadre convivial.
Racquetball
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique du racquetball n’est pas possible en ce moment.
TARIF
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
HORAIRE
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
MODALITÉS
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’Activités
Squash – Niveau 1
Envie de découvrir le squash? Le cours pour débutant(e) vous aide à maîtriser les tactiques de ce sport excellent pour la gestion du stress, l’endurance et le renforcement musculaire.
Squash – Niveau 2
Misez sur votre endurance et peaufinez votre style de jeu! Ce cours de squash de niveau intermédiaire vous fera travailler vos mouvements, votre cardio et votre résistance à l’effort.
Ligue de tennis lève-tôt
Exécutez votre meilleur service dès le matin! Démarrez la journée du bon pied après un match de tennis en double de niveau sportif intermédiaire, encadré par une équipe passionnée.
Spikeball
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique du Spikeball n’est pas possible en ce moment.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Ligue de Spikeball
Tournoi Interfacs – Spikeball
Adepte de Spikeball? Rassemble tes coéquipiers et viens démontrer ton savoir-faire et tes tactiques de jeu contre l’adversaire lors du tournoi étudiant. Plaisir et rebondissements garantis!
Volleyball – Niveau 1
Apprivoisez les techniques et tactiques de jeu de base avec le volleyball niveau 1 : une activité pour les jeunes de calibre débutant, axée sur le dépassement de soi et la convivialité en équipe.
Squash
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique du squash n’est pas possible en ce moment.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
Modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Squash – Niveau 1
Envie de découvrir le squash? Le cours pour débutant(e) vous aide à maîtriser les tactiques de ce sport excellent pour la gestion du stress, l’endurance et le renforcement musculaire.
Squash – Niveau 2
Misez sur votre endurance et peaufinez votre style de jeu! Ce cours de squash de niveau intermédiaire vous fera travailler vos mouvements, votre cardio et votre résistance à l’effort.
Tennis – Niveau 1
Apprivoisez le terrain avec le cours de tennis niveau 1. Développez vos techniques de jeu avec ce cours conçu pour les personnes souhaitant s’initier à ce sport de raquette convivial et dynamique.
Tennis
COVID-19 | Afin de respecter les mesures de distanciation sociale, la pratique du tennis n’est disponible qu’en jeu simple. Nous vous invitons également à prendre connaissance des mesures spécifiques aux sports de raquette.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Ligue de tennis lève-tôt
Exécutez votre meilleur service dès le matin! Démarrez la journée du bon pied après un match de tennis en double de niveau sportif intermédiaire, encadré par une équipe passionnée.
Tennis – Niveau 3
Passez à un niveau de jeu supérieur avec le cours de tennis niveau 3 pour intermédiaires. Cette activité est offerte par des instructeurs dynamiques, prêts à tester vos techniques et tactiques de jeu!
Camp tennis – 13 à 15 ans
Votre enfant a un intérêt pour le tennis? Offrez-lui la chance de s’initier à cette discipline et de développer ses habiletés techniques grâce à des entraineurs qualifiés. Plaisir garanti!
Tennis de table
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique du tennis de table n’est pas possible en ce moment.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
Horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Tournoi Interfacs – Tennis de table
Envie d’une pause d’étude qui te fera bouger à coup sûr? Le tournoi étudiant de tennis de table est l’occasion idéale de prendre ta raquette et venir faire preuve d’agilité, de stratégie et de rapidité!
Tennis – Niveau 1
Apprivoisez le terrain avec le cours de tennis niveau 1. Développez vos techniques de jeu avec ce cours conçu pour les personnes souhaitant s’initier à ce sport de raquette convivial et dynamique.
Badminton – Niveau 1
À travers une pratique régulière et dans une ambiance conviviale, découvrez les nombreux bienfaits de ce sport d’endurance sur vos capacités physiques et sur votre mental.
Wallyball
COVID-19 | Afin de permettre le respect des mesures sanitaires et de distanciation sociale, la pratique du wallyball n’est pas possible en ce moment.
tarif
Gratuit pour les membres et les étudiant(e)s membres.
horaire
Tous les jours, aux heures d’ouverture du CEPSUM. Certaines exceptions peuvent s’appliquer.
N. B. Le CEPSUM se réserve le droit de modifier en tout temps son offre et la disponibilité de ses plateaux sportifs.
modalités
Vous avez oublié ou ne possédez pas un article nécessaire à votre pratique sportive? Nous offrons une grande variété d’items en location. Consultez les tarifs en cliquant ici. Notez que nos services de location sont toutefois suspendus jusqu’à nouvel ordre.
suggestions d’activités
Tournoi Interfacs – Wallyball participatif
Rassemble ton équipe et viens te mesurer à d’autres associations étudiantes dans le cadre de ce tournoi participatif et amical. Pour une pause sportive exaltante, on se donne rendez-vous sur le terrain!
Tournoi Interfacs – Wallyball compétitif
Vis une expérience pleine de rebondissements! Mesure-toi aux meilleur(e)s au filet lors d’un tournoi compétitif et convivial. Recrute d’autres membres de ton association étudiante et on s’occupe du reste!
Volleyball – Niveau 1
Apprivoisez les techniques et tactiques de jeu de base avec le volleyball niveau 1 : une activité pour les jeunes de calibre débutant, axée sur le dépassement de soi et la convivialité en équipe.